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Écrit par Tania Cauchi, le 12/03/2021

Comment étirer son cou?

Quelques exercices pour étirer son cou et se sentir plus relâché devant son poste de travail. 

1. Venez positionner vos mains à l’arrière de votre crâne. Abaissez ensuite doucement la tête vers le bas et maintenez la position le temps de 10 cycles respiratoires (Inspiration + Expiration)

2. Abaissez l’épaule droite. Venez avec la main gauche chercher au-dessus de l’oreille droite. Inclinez doucement la tête du côté opposé à l’épaule descendue et maintenez la position le temps de 10 cycles respiratoires.
Faites la même chose de l’autre côté.

3. Abaissez l’épaule droite. Faites une rotation droite de tête accompagnée d’une légère extension. Venez chercher avec la main gauche au-dessus de l’oreille droite. Inclinez doucement la tête du côté opposé à l’épaule descendue et maintenez la position le temps de 10 cycles respiratoires.
Faites la même chose de l’autre côté.

4. Abaissez l’épaule droite. Faites une rotation droite de tête accompagnée d’une légère flexion. Venez chercher avec la main gauche au-dessus de l’oreille droite. Inclinez doucement la tête du côté opposé à l’épaule descendue et maintenez la position le temps de 10 cycles respiratoires.
Faites la même chose de l’autre côté.

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